乳幼児のお子さんが便秘で数日うんちが出なかったり
真っ赤になって踏ん張ったり
頑張る時にお腹が痛いやおしりが痛いと
叫んだりするのをみると
なんとかしてあげたい!って親としても思いますよね。

 

そこで私が試して即効性があるんじゃないかな?と
思った子供のうんちが出る方法がみかん。

 

実体験を含めやみかんの便秘効果について
お伝えしていきたいと思います。

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子供の便秘解消にはみかんが効果あり?

私の娘は生後20日頃から便秘になって
ずっと長いこと綿棒浣腸をしてきたんです。

体験したからこそ言える綿棒浣腸のコツは
赤ちゃんの便秘は綿棒浣腸?コツは?クセになる?それでも出ないときは?にまとめてます。

 

だけど、10カ月ごろだったかな…?
寝返りはするし、オムツを替えるときも
足はバタバタでじっとなんてもう出来ないじゃないですか?

そうなると綿棒浣腸もやり難いし、
単純に危ないな~と思って。

そこでようやくみかん果汁を試そうという気になったんです。

 

遅いですよね~(-ω-)

 

祖母や母からは、5~6か月の離乳食が始まったくらいから
便秘だったり、便が出ないときはみかん果汁あげたら?
って口酸っぱく言われ続けていたのですが、
なんか甘さが癖になったら嫌だし、
その味を覚えて他の野菜とかを食べなくなったら嫌だな~
と思ってしまってずっとあげてなかったんです。

 

どんな感じでみかんをあげていたかというと生絞り

離乳食を作るすり鉢などと一緒に生絞りの出来るパーツが入っていたので
それを使ったり、100均にも売っている生絞り器を使っていました。

絞り方はみかんを半分に切って
生絞り器にみかんの果実部分を下にしてグリグリってするだけですからね。

 

みかん半分の生絞りでも
お昼頃にあげて、しっかり運動させたら
夕方ごろにはお通じがあることが多かったですよ。

 

 

娘の離乳食が進んだな~と思ったら
生絞りはやめて、生のみかんをあげてました。
ただこの時は消化のことも考えて薄皮や袋は
ちょっと手間だし手がびちょびちょになるけど
剥いてからあげてました。

ただ1歳過ぎて、面倒だから
袋つきのままあげたら、それでも食べたので
その後は袋つきのまま娘にはみかんをあげてます。

 

ちなみに娘はみかんを2/3くらいはペロっと
おやつや食後に食べたりするのですが、
みかんを食べたときは、やはりうんちが出やすくなるような気がしますよ。

 

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赤ちゃんや子供に与えるみかん果汁の量は?

私が娘に果汁をあげたのは10カ月くらいでしたが、
離乳食スタートの5-6カ月頃の赤ちゃんだと
果汁を飲ませてももちろん問題ありません。

ただ果汁をストレートであげてしまうと濃いですので、
3倍くらいに白湯で薄めてからあげるようにしたらよいですよ。

赤ちゃんの1日の摂取目安は30ml以内です。
果汁でいうと10ml程度です。

 

赤ちゃんが成長してキッズになってきたな~
離乳食も完了したし!ってくらいな感じのお子さんだと
果汁は多くても1日100mlくらいを目安にしたらよいかな?と思います。

市販で販売されている紙パックのジュースも125mlですよね?

なのでだいたいそのくらいの量を目安にしてあげたら
よいかな~と思います。

 

ちなみにコップ1杯のみかんジュース(生絞り)を作るのに
みかんを4~5個くらい使うので、
100mlでも純粋にみかんだけでいこうと思うと2個は使います。

果汁だけでは糖分も気になるし…
と思うようなら、果汁の割合を減らし氷を入れたり
水を加えたりして調整してみてくださいね。

 

みかんはどうして便秘に効果があるの?

乳幼児の便秘にはみかん果汁ってよく聞くけど
どうしてみかんが便秘によいのでしょうか。

 

みかんにはペクチンという食物繊維が含まれているんですが
このペクチンが水溶性の良質な繊維で、
腸の水分調節をしてくれる働きがあるんです。

そのため腸の働きが整えられて便秘解消につながるっというわけです。

 

ペクチン特にみかんの袋やスジに含まれているので、
果肉だけ食べた時と比べ袋ごと食べた方が
なんと4倍も食物繊維を多く摂れるんですよ!

 

もしお子さんが大きくなられて離乳食も完了してきたら
徐々にですが、スジを取る量を少なくしたり、
袋ごとあげてみたりするのもアリかなと思います。

 

さいごに

みかんにはうんちを柔らかくする効果があり
便を出やすくする作用があるということを
お伝えしましたがいかがでしょうか。

赤ちゃんや子供の便秘って
治ったかな~と思ったらまた便秘になったりと
気になることも多いかと思います。

少しでも便秘でうんちを出すのが苦しそうな時の手助けとして
まだみかんを試していないなら
一度やってみる価値はあると思いますよ。

お子さんの便秘が完全に解消される日がくるといいですね。

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